ट्रॉमा बॉन्डिंग रिश्तों में सबसे कम समझी जाने वाली मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है। यह उस मजबूत भावनात्मक जुड़ाव को संदर्भित करता है जो एक पीड़ित व्यक्ति और उसके साथ दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के बीच बनता है, जो दुर्व्यवहार के चक्र और उसके बाद मिलने वाले सकारात्मक प्रोत्साहन (positive reinforcement) के माध्यम से निर्मित होता है। ट्रॉमा बॉन्डिंग को समझना उन सभी के लिए आवश्यक है जिन्होंने कभी सोचा है कि वे या उनका कोई जानने वाला हानिकारक रिश्ते में क्यों रहता है।
ट्रॉमा बॉन्ड कैसे बनते हैं
ट्रॉमा बॉन्ड एक अनुमानित पैटर्न के माध्यम से विकसित होते हैं। दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति क्रूरता और दयालुता के बीच अदला-बदली करता है, जिससे एक शक्तिशाली 'इंटरमिटेंट रीइन्फोर्समेंट शेड्यूल' (intermittent reinforcement schedule) बनता है, वही मनोवैज्ञानिक तंत्र जो जुए को लत बनाता है। दयालुता के चरणों के दौरान, पीड़ित तीव्र राहत और जुड़ाव महसूस करता है। क्रूरता के चरणों के दौरान, वे दयालुता के वापस आने के लिए बेताब महसूस करते हैं। यह चक्र एक भावनात्मक लत बनाता है जिसे तोड़ना बेहद मुश्किल होता है।
ट्रॉमा बॉन्डिंग के संकेत
- यह जानने के बावजूद कि रिश्ता हानिकारक है, आप छोड़ने में असमर्थ महसूस करते हैं
- आप अपने साथी के अपमानजनक व्यवहार का बचाव करते हैं या बहाने बनाते हैं
- आप आपको चोट पहुँचाने वाले व्यक्ति के प्रति एक तीव्र, लगभग नशे जैसी लत महसूस करते हैं
- आप रिश्ते में अत्यधिक उतार-चढ़ाव (highs and lows) का अनुभव करते हैं
- आप उन दोस्तों और परिवार से अलग महसूस करते हैं जो चिंता व्यक्त करते हैं
- आप दुर्व्यवहार के बाद मिलने वाली राहत को सच्चा प्यार समझ लेते हैं
- पहले छोड़ने के बावजूद आप बार-बार उसी रिश्ते में लौट आते हैं
मुक्त होना (Breaking Free)
- पैटर्न को पहचानें और उसे वह नाम दें जो वह है: प्यार नहीं, बल्कि ट्रॉमा बॉन्डिंग
- दुर्व्यवहार और आघात (trauma) के अनुभवी थेरेपिस्ट से पेशेवर मदद लें
- दोस्तों, परिवार और पेशेवरों का एक सहायता नेटवर्क (support network) बनाएं
- यदि सुरक्षित हो, तो दुर्व्यवहार करने वाले के साथ संपर्क पूरी तरह खत्म (no-contact) कर दें
- अपने प्रति धैर्य रखें क्योंकि ट्रॉमा बॉन्ड को तोड़ना किसी लत पर काबू पाने जैसा है
- हानिकारक रिश्तों के पैटर्न को स्वस्थ संबंधों और आत्म-देखभाल (self-care) से बदलें
यदि आप अपने रिश्ते में इन पैटर्नों को पहचानते हैं, तो कृपया जानें कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह आपकी गलती नहीं है और आप छोड़ने के संघर्ष के लिए कमजोर नहीं हैं। ट्रॉमा बॉन्ड शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक तंत्र हैं जो तर्कसंगत सोच पर हावी हो जाते हैं। मुक्त होने और उस स्वस्थ, प्यार भरे रिश्ते के निर्माण के लिए पेशेवर समर्थन आवश्यक है जिसके आप हकदार हैं।
