यह जानना कि आपका साथी आपके प्रति वफादार नहीं रहा है, किसी भी रिश्ते के सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है। भरोसे का टूटना आपको पूरी तरह से तोड़ सकता है और आप गुस्से और उलझन महसूस कर सकते हैं। हालांकि किसी धोखेबाज साथी को छोड़ने का फैसला पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है, लेकिन अगर आपने आगे बढ़ने का मन बना लिया है, तो यहां बताया गया है कि इसे गरिमा और मजबूती के साथ कैसे किया जाए।
पहले कदम उठाना
- अपनी भावनाओं को दबाए बिना खुद को दर्द महसूस करने दें
- समर्थन के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य को अपनी बात बताएं
- घटना के तुरंत बाद भावनाओं में बहकर बड़े फैसले लेने से बचें
- अपने विचारों को इकट्ठा करें और स्पष्ट रूप से तय करें कि आप रिश्ता खत्म करना चाहते हैं
- अपने फैसले और उसके पीछे के कारणों को बताते हुए सीधे बात करें
- सख्त सीमाएं तय करें और उन पर अडिग रहें, जिसमें जरूरत पड़ने पर 'नो-कॉन्टैक्ट' (संपर्क न रखना) भी शामिल है
अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करना
धोखेबाज के साथ रिश्ता खत्म करना एक जटिल दुख की प्रक्रिया को जन्म देता है। आप न केवल रिश्ते के लिए दुखी हैं, बल्कि उस टूटे हुए भरोसे और उस भविष्य के लिए भी दुखी हैं जिसकी आपने कल्पना की थी। बिना किसी पछतावे के खुद को इस दुख से उबरने का समय दें। यदि भावनात्मक बोझ बहुत भारी हो जाए, तो पेशेवर परामर्श (counseling) लें। याद रखें कि घाव भरना कोई सीधी रेखा नहीं है; कभी अच्छे दिन होंगे तो कभी बुरे।
इन सामान्य गलतियों से बचें
- बदला लेना या अपने एक्स (ex) को जलाने की कोशिश करना
- पूरी तरह ठीक होने से पहले ही किसी नए रिश्ते में कूद पड़ना
- अपने साथी की गलतियों के लिए खुद को दोष देना
- ऐसा संपर्क बनाए रखना जो आपको आगे बढ़ने से रोकता हो
- खुद को दोस्तों और सामाजिक गतिविधियों से अलग कर लेना
- बेवफाई के विवरणों के बारे में बार-बार सोचना
इस दौरान आप जो सबसे स्वस्थ काम कर सकते हैं, वह है उन गतिविधियों और लोगों से फिर से जुड़ना जो आपको खुशी देते हैं। दोस्तों के साथ बाहर जाएं, अपने शौक पूरे करें, अपने करियर पर ध्यान दें, और रिश्ते से बाहर अपनी पहचान को फिर से खोजें। Club 16 जैसे स्थान दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने और अपनी शर्तों पर मस्ती करना याद रखने के लिए बेहतरीन माहौल हो सकते हैं।
अंततः, धोखेबाज साथी को छोड़ना आत्म-सम्मान का कार्य है। यह इस बात का प्रमाण है कि आप वफादारी, ईमानदारी और एक ऐसे साथी के हकदार हैं जो आपकी इतनी कद्र करे कि अपनी प्रतिबद्धताओं को निभा सके। उबरने की राह में समय लगता है, लेकिन हर बढ़ता कदम आपको उस सुखी और स्वस्थ रिश्ते के करीब लाता है जिसके आप हकदार हैं।
